Chcąc pozyskać odpowiednią formę będziemy musieli wpierw się stosownie zmęczyć. Każdy wielki sportowiec powstaje w bólach codziennych treningów i w gronie zgliszczy powstałych podczas walki z na co dzień słabościami z własnym lenistwem.
Nienagannie wyselekcjonowane treningi i prawidłowy czas poświęcony na przygotowanie formy na sezon sprawią, że wyniki które się pojawią będą trwałe i forma będzie bez zarzutu. Niepomijalne wśród elementów ubioru biegacza są spodnie do biegania a również legginsy do biegania. Ogólnie odzież do biegania jest niewiarygodnie bardzo ważna w tym sporcie - bez adekwatnej odzieży mogą się pojawić kontuzje , a oprócz tego obtarcia skóry. Należycie dostosowane obuwie może spowodować, że droga do sukcesu stanie się krótsza , a dodatkowo powstrzyma ciało przed pojawieniem się niepożądanych i bardzo uciążliwych urazów. Prawidłowo długo trwające wyruszania w trasę biegową oraz dobry okres ,który poświęcamy na przygotowanie formy na czas gdy biegamy więcej pozwoli na utrzymanie ciała na najwyższych obrotach. Bardzo ważne pośród atrybutów biegacza są koszulki do biegania a także czapka do biegania. Czapka nie umożliwi nam zmarznąć i uchroni nas przed ewentualnymi chorobami czy przeziębieniami. Nie wolno zapomnieć, że najwrażliwszą przestrzenią sportowego ciała są kości , a ponadto stawy. Dbajmy nie i zażywajmy witaminy , a dodatkowo żelatynę, która wzmacnia stawy i kości. A bez tych, jak wiadomo, na nic zdadzą się nasze mięśnie. Wiadomo, że nie unikniemy mikropęknięć w kościach (tak zwana narośl biegacza), ale możemy się postarać, aby utrzymać nasze kości w odpowiednim stanie.
Więcej informacji: akcesoria biegowe.
